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Anzeige/Artikel enthält Werbelinks*/Photo by Ella Olsson on Unsplash
Superfoods sind ganzwunderbare Foods, mit denen wir unseren Körper jeden Tag stärken und entgiften können. Superfoods enthalten viele Nährstoffe und Mineralien und geben uns neue Energie und Kraft für unseren stressigen und hektischen Alltag. Heute möchte ich dir die besten Superfoods Bücher vorstellen:
Superfood Bücher über Clean-Eating
Mit diesem Superfood Buch Gesünder leben & langfristig abnehmen: Mit Clean Eating und Superfoods gesund essen und fit werden (inkl. Rezepte) (Deutsch) lernst du, wie du gesund abnehmen kannst und dich dazu noch gesund mit Superfoods ernährst. Ein Buch über das Clean-Eating Konzept, welche Verhaltensregeln du einhalten solltest, wieso Clean-Eating keine Diät ist, die Vorteile des Clean-Eatings und was du bei Clean-Eating alles auf deinen Speiseplan packen darfst.
Ebenso wird erklärt was genau Superfoods sind und wie wir diese für unsere Ernährung am optimalsten nutzen können. Es werden die heimischen wie auch die exotischen Superfoods vorgestellt und welche Rolle die Superfoods beim Clean-Eating spielen. Zudem gibt es in dem Buch ganzwunderbare Clean-Eating Rezepte mit Superfoods, die du ganz leicht nachmachen und täglich in deinen Alltag integrieren kannst.
Superfood Bücher über gesunde Kraftquellen
Das Buch Apotheken Umschau: Superfoods: Gesunde Kraftquellen aus unserer Heimat (Die Buchreihe der Apotheken Umschau, Band 3) (Deutsch) zeigt dir Superfoods aus unsere Region. Es müssen nicht immer exotische Superfoods aus anderen Ländern sein. Wir haben die Superfoods direkt bei uns vor der Haustür. Die Apotheken Umschau zeigt auf, was Mikronährstoffe leisten können und was die Aufgaben von sekundären Pflanzenstoffe sind.
Es werden die Tausendsassa Wildkräuter vorgestellt, die direkt bei uns auf den Feldern und Wäldern wachsen. Diese können wir täglich in unsere Speisen einarbeiten und uns mit vielen Mineralstoffen und Vitaminen versorgen. Zusätzlich werden die gesunden Fette vorgestellt, die unseren Körper jeden Tag unterstützen können. Es werden Kraftpakete mit viel Power von der Fensterbank für dich präsentiert und wie du diese Zuhause selber anpflanzen kannst. Tolle Rezepte runden dieses Superfood Buch aus unsere Heimat wunderbar ab.
Superfood Buch Ernährungs-Docs
In dem Superfood Buch Die Ernährungs-Docs – Supergesund mit Superfoods: Die 10 wichtigsten Lebensmittel, um körperlich und geistig fit und gesund zu bleiben geben das TV-Ärzte- und Bestseller-Trio Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl hilfreiche Tipps und Tricks, wie du die 10 besten Superfoods aus unserer heimischen Region auf deinen Teller zauberst.
Viele Krankheiten entstehen durch eine falsche Ernährung. In diesem Superfood Buch bekommst du die Medizin aus der Küche, die zur Stärkung des Immunsystems, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen kann. Es gibt abwechslungsreiche Rezepte vom Frühstück, über das Mittagessen bis zu einem leichten Abendessen.
Veganes Superfood Buch
In dem Buch La Veganista. Iss dich glücklich mit Superfoods (GU Autoren-Kochbücher) bekommst du von der Autorin und Veganerin Nicole Just tolle, vegane und leicht nachzumachende Rezepte. Sie verwendet hierzu viele vegane Zutaten, die aus der Küche ihrer Oma kennt. Blumenkohl, Kürbis und Artischocken, Walnüsse, Hirse und Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Chili oder Kakao sind wahre Superfoods und Energiebomben, die auf keinem veganen Speiseplan fehlen dürfen.
Sie verwendet ganz normale natürliche Zutaten aus der Heimat, die nicht aus fernen Ländern kommen und exotisches sein müssen. Eine Kombination aus heimischen Superfoods mit erntefrischen Zutaten der Saison, die deinen Speiseplan täglich mit einem unvergesslichen Geschmackserlebnis abrunden. Sie stellt im Frühstücksglück einen Ironista-Smoothie oder einen Kokos-Cashew-Quark vor. Mit dem Streetfood De Luxe kannst du dir einen Tomaten-Grapefruit-Salat oder ein Sandwich mit Hummus zaubern. Oder doch lieber ein Glücksessen mit gefüllter Tempeh-Kräuter-Zucchini oder Bohnen-Süßkartoffel-Burger mit Tomatensalsa? Hier sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Ein wunderbares Buch für alle Veganer und Gesundheits-Liebhaber unter euch! Iss dich glücklich!
Superfood Buch von Jamie Oliver
In dem Buch Genial gesund: Superfood for Family & Friends von Jamie Oliver stellt er viele tolle Rezepte für Singles, Familien oder Kochen mit Freunden vor, die superleicht nachzukochen sind, auch wenn man kein Profi in der Küche ist. Schnelle Küche, Gesunde Klassiker, Salate, Currys & Eintöpfe, aus dem Ofen, Pasta & Risotto und Suppen gehören zu seinem Repertoire und geben dir tolle hilfreiche Tipps und Rezepte für dein Küchenglück.
Wie wäre es mit einem italienischem Superfood-Burger mit Balsamico-Zwiebeln und Krautsalat, einem Hähnchen Fajitas mit rauchiger Aubergine und frischer Paprika oder einem selbstgemachten Garnelen-Avocado-Salat mit Frühkartoffeln, knackigem Gemüse und Kresse? Da läuft einem beim Lesen schon das Wasser im Mund zusammen. Er gibt zudem am Ende des Buches hilfreiche Ernährungstipps zum Thema richtiges Kauen, Darmgesundheit oder Zuckerkonsum.
Lass dich von diesen fünf wunderbaren Superfoods Büchern inspirieren und zaubere dir gesundes und frisches Essen mit vielen Mineralstoffen, Spurenelementen und Nährstoffen auf deinen Teller. Iss dich gesund und fühle dich von Tag zu Tag fitter mit den richtigen und heimischen Superfoods aus unserer Region.
Ich wünsche einen guten Appetit!
